Антицеллюлитный массаж в домашних условиях на сегодняшний день — самый эффективный и быстрый метод борьбы с коварным целлюлитом. Регулярный массаж не только поможет Вам забыть даже про такое слово, как целлюлит, но и сделает вашу кожу идеально гладкой и упругой! Заманчиво? Тогда переходим сразу к действиям!
Итак, как правильно выполнять антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Для начала необходимо подготовить кожу. Массаж лучше всего проводить после ванны или душа, чтобы мышцы были расслаблены и хорошо разогреты. При этом тело (или только проблемные зоны) нужно хорошо растереть при помощи скраба или антицеллюлитного геля для душа.
Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Начинать массаж лучше с поглаживаний. Легкими круговыми движениями кончиков пальцев «погладьте» области тела, которые вы собираетесь массировать. Поглаживание улучшит кровообращение в капиллярах и подготовит тело. Для улучшения эффекта кожу можно немного растереть.
Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев с усилием проводите по коже в направлении сверху вниз, и обратно. Выполняйте пока тело не начнет краснеть. Для обеспечения скольжения можно воспользоваться кремом или специальным средством для массажа. Этот прием антицеллюлитного массажа можно использовать для области бедер, живота и ягодиц. Правда, при наличии капиллярной сетки от данного приема следует отказаться.
Захватите кожу между большим и остальными пальцами и разглаживайте в направлении снизу вверх. Такой прием можно использовать при массаже внутренней стороны рук и бедер.
Соедините большой и указательный пальцы, образуя треугольник. Приложите этот треугольник к массируемой области, и продвигайте его в верх по направлении больших пальцев. После чего разглаживайте кожу, двигая большими пальцами вниз. Данный прием антицеллюлитного массажа подойдет для живота, бедер и ягодиц.
Захватите обеими руками большой участок кожи и подкожных отложений (прям, сколько сможете) и разминайте его как тесто. При этом избегайте сильного давления, чтобы не травмировать кожи и сосуды. Этот прием позволит избавляет от целлюлита и приводит мышцы в тонус.
Обеими руками или одной рукой крепко захватывайте большой участок кожи и подкожный отложений, после чего отпускайте. Продвигайтесь при помощи захватов по всей массируемой области. При использовании приема «захваты» не используйте крем и другие средства, кожа должна быть сухой. Захваты вызывают прилив крови и тем самым активизируют деятельность сосудов и благотворно сказываются на соединительной ткани. Этот прием антицеллюлитного массажа подойдет для живота, бедер, рук, ягодиц, голени и коленей.
Закончить процедуру можно поглаживаниями или постукиваниями пальцами по массируемым участкам тела. После чего нанести антицеллюлитный крем. Для достижения максимального эффекта массаж необходимо делать не реже чем 3 раза в неделю, при этом длительность процедуры должна быть не менее 30 минут. Далее для профилактики достаточно 1-2 раз в месяц.
