Как уже понятно из названия, основу диеты составит томатный сок. Ни для кого не секрет, что томатный сок насыщен кальцием, калием и магнием. Диета на томатном соке не только поможет вам похудеть и избавиться от лишних килограмм, но и благотворно скажется на работе желудочно-кишечного тракта.
Диета на томатном соке проста, логична и невероятно эффективна. Ведь в 100 гр. томатов содержится всего 24 Ккал, в 100 гр. томатного сока – 20 Ккал, а углеводов всего 4 грамма, белков – 1 гр., а жиров — 0,2 гр. При этом томатный сок очень «густой», отлично насыщает и удаляет чувство голода.
Обычно томатная диета длится 1 – 2 недели. Примерное меню диеты на день:
Завтрак. Стакан томатного сока, два небольших кусочка черного хлеба, намазанных нежирным творогом (или стакан томатного сока, тост, намазанный тонким слоем сливочного масла, груша; или стакан томатного сока, галеты, кусочек твердого сыра, сливы).
Обед. Стакан томатного сока, 100 гр. рыбы, сваренной на пару, 150 гр. любых свежих овощей, заправленных лимонным соком, зеленое яблоко.
Ужин. Стакан томатного сока, стейк из говядины, запеченный в фольге, салат из капусты свежей с тертой морковью, заправленный сметаной.
Во время томатной диеты помимо томатного сока нужно будет пить достаточное количество жидкости, лучше всего подойдет негазированная минеральная вода или зеленый чай.
Учтите, что томаты выводят соль из организма, поэтому при переходе на прежний режим питания будьте осторожны с употреблением соли. Не забывайте заниматься спортом, чтобы ваше тело было не только стройным, но и красиво «оформленным». Будьте стройными и здоровыми. Приятного аппетита!
