Недавно открытый витамин B10 практически незаменим в косметической промышленности. Он регенерирует клетки эпидермиса, что способствует омоложению кожи. Восстанавливает структуру волос и их цвет. Хотя B10 не относится к витаминам, он ближе к витаминоподобным веществам, но немаловажное значение имеет для здоровья человека. Витамин B10 (Парааминобензойная кислота) – польза и вред, в каких продуктах содержится больше всего рассмотрим подробнее.
Образовании эритроцитов и предупреждении малокровия.
Стабилизации работы щитовидной железы.
Лактации, для выработки молока кормящих грудью.
Омоложении кожи.
Выработке меланина.
Задержке развития.
Физической и умственной утомляемости.
Артрите.
Повышенной светочувствительности.
Витилиго.
Склеродерме.
Солнечных ожогах.
Облысении.
Раннем поседении.
Существует ещё множество заболеваний и состояний, при которых показано назначение B10.
Вредность применения парааминобензойной кислоты не доказана, однако, при передозировке препаратом наблюдается угнетение работы щитовидной железы. Также возможны тошнота и рвота. Разрушается после принятия алкогольных напитков.
Суточная норма потребления витамина B10 научно не установлена. Считается, что если в организме человека находится необходимое количество фолиевой кислоты, а она синтезируется из парааминобензойной, то, значит, все процессы запущены правильно и работают в нормальном режиме.
В каких продуктах витамин встречается чаще всего
Этот витамин вырабатывается кишечной микрофлорой, кроме этого содержится в этих продуктах питания:
Клубнях картофеля.
Пивных дрожжах.
Буром рисе.
Моркови.
Любых орехах.
Желтке яйца.
Кисломолочных продуктах.
Грибах.
Семенах подсолнечника.
Сыре.
Рыбе.
Печени.
Почках.
При взаимодействии с алкоголем, сульфаниламидных или пенициллиновых препаратов полностью перестаёт работать и разрушается. Витамин B10 назначается для повышения эффективности витаминов группы В и С.
В общем, принимайте назначенные витамины и будьте здоровы и красивы на зависть всем.
