Сегодня вновь раскрываем вам секрет похудения российских звезд. И речь пойдет о нашумевшей белково-грейпфрутовой диете. На этой диете сбрасывали вес многие наши звезды: Филипп Киркоров, Анита Цой, Ксения Бородина, Александр Стриженов и многие другие. Что же представляет собой звездная экспресс диета и как её проводить? Читайте далее!
Это быстрая, необременительная, низкокалорийная и практически безвредная, но довольно ЖЕСТКАЯ монодиета. Белково-грейпфрутовая диета, рассчитанная на 3, 5 или 7 дней, позволяет сбросить до семи килограмм всего за неделю.
Белково-грейпфрутовая диета заключается в употреблении только грейпфрутов и яичных белков — каждый час попеременно. Также рекомендуется большое количество воды и зеленый чай с ложечкой меда. Исключены соль, сахар и все другие продукты.
Плюсы белково-грейпфрутовой диеты
О пользе яичных белков и грейпфрутов знают все. При очень низкой калорийности и белок, и грейпфрут обладают очищающими свойствами, способствуют снижению уровня холестерина, насыщают организм витаминами и микроэлементами.
Способность грейпфрута стимулировать обменные процессы, улучшать пищеварение, сжигать жиры, выводить жидкость и очищать от вредных веществ и токсинов помогает сбрасывать лишние килограммы, а эфирные масла заряжают жизненной энергией.
Яичный белок — это диетический продукт, содержит в себе практически все жизненно необходимые элементы, дающие энергию, стимулирующие работу и регенерацию клеток. Главное в составе яичного белка — протеины, ниацины, холины и другие вещества, обеспечивающие работу мозга и улучшающие память.
Вы можете попробовать белково-грейпфрутовую диету на 3 дня, эффект будет, но это в основном выйдет лишняя жидкость из организма, что впрочем тоже полезно. Продержаться 7 дней на такой диете довольно сложно, да и уже не особо полезно, так как у диеты скудный рацион питания. На наш взгляд оптимальная продолжительность белково-грейпфрутовой диеты — 5 дней.
Внимание! Больше семи дней на белково-грейпфрутовой диете оставаться не рекомендуется!
Меню диеты
Утром — стакан воды, утренние процедуры, если необходимо, чашечка кофе без сахара.
Через 1-1,5 часа — один яичный белок.
Через 1-1,5 часа съедается 1 грейпфрут.
Через 1-1,5 часа — один белок.
Таким образом, в течение дня происходит чередование: грейпфрут — белок. В день нужно съесть 5-7 грейпфрутов и 5-7 белков. Обязательно пить очень много воды, чтобы в организме происходило очищение от токсинов. К тому же, вода способна минимизировать чувство голода. Можно выпить зеленого чаю с маленькой ложечкой меда.
Какой грейпфрут выбрать — горький или не очень — решайте сами, но именно горечь (гликозид нарингина) способствует сжиганию жиров.
Противопоказания диеты
Грейпфрут, обладая высокой кислотностью, может обострить заболевания ЖКТ, а также изменить действие лекарственных препаратов. С осторожностью к грейпфруту следует относиться людям, склонным к аллергии. Поэтому, как и при всякой диете, прежде чем приступить, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
