Витамин B10 — польза и вред, в каких продуктах содержится

Витамин B10 — польза и вред, в каких продуктах содержится

20.09.2019 Выкл. Автор nshesta

Недавно открытый витамин B10 практически незаменим в косметической промышленности. Он регенерирует клетки эпидермиса, что способствует омоложению кожи. Восстанавливает структуру волос и их цвет. Хотя B10 не относится к витаминам, он ближе к витаминоподобным веществам, но немаловажное значение имеет для здоровья человека. Витамин B10 (Парааминобензойная кислота) – польза и вред, в каких продуктах содержится больше всего рассмотрим подробнее.

Чем полезен и вреден витамин B10

Незаменимые свойства препарата доказаны при:

  • Образовании эритроцитов и предупреждении малокровия.
  • Стабилизации работы щитовидной железы.
  • Лактации, для выработки молока кормящих грудью.
  • Омоложении кожи.
  • Выработке меланина.
  • Задержке развития.
  • Физической и умственной утомляемости.
  • Артрите.
  • Повышенной светочувствительности.
  • Витилиго.
  • Склеродерме.
  • Солнечных ожогах.
  • Облысении.
  • Раннем поседении.

Существует ещё множество заболеваний и состояний, при которых показано назначение B10.

Вредность применения парааминобензойной кислоты не доказана, однако, при передозировке препаратом наблюдается угнетение работы щитовидной железы. Также возможны тошнота и рвота. Разрушается после принятия алкогольных напитков.

Суточная норма потребления витамина B10 научно не установлена. Считается, что если в организме человека находится необходимое количество фолиевой кислоты, а она синтезируется из парааминобензойной, то, значит, все процессы запущены правильно и работают в нормальном режиме.

В каких продуктах витамин встречается чаще всего

Этот витамин вырабатывается кишечной микрофлорой, кроме этого содержится в этих продуктах питания:

  • Клубнях картофеля.
  • Пивных дрожжах.
  • Буром рисе.
  • Моркови.
  • Любых орехах.
  • Желтке яйца.
  • Кисломолочных продуктах.
  • Грибах.
  • Семенах подсолнечника.
  • Сыре.
  • Рыбе.
  • Печени.
  • Почках.

При взаимодействии с алкоголем, сульфаниламидных или пенициллиновых препаратов полностью перестаёт работать и разрушается. Витамин B10 назначается для повышения эффективности витаминов группы В и С.

В общем, принимайте назначенные витамины и будьте здоровы и красивы на зависть всем.

Источник

Еще статьи из рубрики “Витамины”