Если вы хотите смотреть в зеркало и видеть там упругую, гладкую и молодую кожу лица, вам точно нужно узнать больше о коллагене — белке, который отвечает за эластичность тканей. Не зря это вещество называют «белком красоты». Если уровень коллагена у вас в норме, кожа, волосы, ногти, суставы будут в отличной форме. Поэтому сегодня мы расскажем, какими продуктами и витаминами стимулируется выработка коллагена.
Не обязательно бежать в салон красоты или готовить огромные суммы на запредельно дорогую косметику, стимулировать выработку коллагена можно в домашних условиях, не жертвуя деньгами и даже временем.
Существует множество косметических средств, содержащих коллаген. Но это еще не значит, что они будут полезны для вас. Проблема в том, что молекула этого белка слишком крупная, чтобы проникнуть глубоко в кожу. С этим справляются водо- и жирорастворимые элементы, но не коллаген.
Именно поэтому следует выбирать косметику, которая содержит компоненты, активизирующие выработку собственного белка. К таким компонентам относятся ретинол, пептиды, третиноин, коэнзим Q10. Внимательно читайте состав косметических средств и обращайте внимание на те, в которых есть полезные составляющие.
Применение геля алоэ
О полезных свойствах алоэ в медицине и косметологии известно давно. И не зря, ведь алоэ действительно широко применяется в индустрии красоты, так как обладает целым рядом восстанавливающих и питательных качеств.
Активные компоненты, содержащиеся в алоэ, успокаивают, лечат ожоги, заживляют раны, помогают обновлять клетки и, конечно же, ускоряют синтез коллагена. Гель алоэ можно наносить как в чистом виде, так и добавлять в крем.
Выработка коллагена с помощью фасоли
Кто бы мог подумать, что употребление фасоли может продлить молодость кожи? Дело в том, что фасоль удерживает в организме воду за счет гиалуроновой кислоты, входящей в состав бобовых.
Благодаря этому кожа остается хорошо увлажненной, а в тканях ускоряется синтез коллагена, благодаря чему кожа лица становится подтянутой, упругой и гладкой. Бонусом может служить то, что та же самая гиалуроновая кислота улучшает состояние суставов.
Если в вашем организме дефицит витамина С, это сразу скажется на состоянии кожи, так как этот витамин участвует в синтезе гиалуроновой кислоты, помогающей в выработке коллагена.
Старайтесь регулярно включать в рацион продукты, богатые витамином С: цитрусовые, капусту, зелень, ягоды.
Морские водоросли также способствуют выработке коллагена
Различные вредные вещества и токсины, попадая в наш организм, вызывают реакции окисления в коже, которые имеют просто разрушительные последствия. Справиться с влиянием вредных компонентов можно с помощью водорослей.
Их можно найти в магазинах здорового питания в виде пищевых добавок. Еще можно добавить водоросли в домашние маски для лица или купить косметику, которая содержит этот спасательный компонент.
Выработка коллагена при помощи правильного питания
Мы — это то, что мы едим. Конечно, можно бесконечно винить генетику, экологию, условия жизни, плохую воду, но начинать все-таки нужно с питания. Если ваш рацион разнообразен и сбалансирован, ваша кожа обязательно отблагодарит вас за такой подарок. Конечно, существуют продукты, которые ускоряют выработку коллагена и благоприятно влияют на состояние кожи.
Включите в ваше меню семечки подсолнечника или тыквы, листовые овощи, корицу, чеснок, семена льна и кунжута, ростки пшеницы, овсянку, гречку, яйца, капусту, орехи, чечевицу, клубнику, вишню, чернику и зеленый чай, чтобы помочь вашей коже быть упругой и предотвратить пересыхание.
Всегда учитывайте особенности вашего организма, когда выбираете путь стимуляции выработки коллагена. И помните, что правильное питание, прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки и отказ от вредных привычек могут помочь вам намного больше, чем крем и маски для лица.
